கயாக் ஃபிட்னஸ் நன்மைகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்

2022-08-04

வார இறுதி உடற்பயிற்சிக்காக, நீங்கள் கயாக்கிங்கை முயற்சி செய்யலாம், இது மக்களின் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மட்டும் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மக்களின் ஓய்வு நேரத்தையும் செழுமைப்படுத்தும், இது மக்களின் வெளிப்புற ஓய்வுக்கு ஏற்றது.
பிரான்ஸ் மற்றும் பிற ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க நாடுகளில், தண்ணீரில் உலாவ உங்கள் சொந்த படகை ஓட்டுவது வாழ்க்கை முறையாகிவிட்டது. தனியார் படகு ஒரு கார் போன்றது, மேலும் இது தண்ணீருக்கு அருகில் ஒரு நிலையான பார்க்கிங் பகுதியில் நிறுத்த ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது குறிப்பாக கண்கவர். என் நாட்டில், கயாக்கிங் காய்ச்சல் தெற்கிலிருந்து வடக்கே படிப்படியாக வெப்பமடைந்து ஒரு நாகரீகமாகிவிட்டது. வானிலை படிப்படியாக வெப்பமடைவதால், பெய்ஜிங்கில் உள்ள சில வெளிப்புற ஆர்வலர்கள் மலைகள் மற்றும் ஆறுகள் மீது தங்கள் பார்வையை அமைத்துள்ளனர், குறிப்பாக சில குடும்பங்கள் கயாக்ஸ், தாக்குதல் படகுகள் மற்றும் மோட்டார் படகுகளை வாங்கத் தேர்வு செய்யத் தொடங்கினர், மேலும் அவற்றை வார இறுதி உடற்பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கின்றனர். ஓய்வு விடுமுறைகள். புறநகர்ப் பகுதிகளுக்கு வாகனம் ஓட்டி, தண்ணீருடன் நெருக்கமாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் கிடைக்கும்.
"குடும்பத்திற்குச் சொந்தமான மின்சாரப் படகுகள் மற்றும் மோட்டார் படகுகளின் பிரபலத்துடன் ஒப்பிடும்போது, கயாக்ஸ் பெய்ஜிங் சந்தையில் நுழைந்து ஆரம்ப நிலையில் உள்ளன, ஆனால் சில குடும்பங்கள் ஏற்கனவே அவற்றை வாங்கி தங்கள் தனிப்பட்ட கார்களின் மேல் வைத்து, விளையாடத் தயாராக உள்ளன. வெளியூர் பயணத்தின் போது எந்த நேரத்திலும், போடு." கயாக்ஸ் விற்பனைக்கு பொறுப்பான நபர், கயாக்ஸ் பல வயதினருக்கும் ஏற்றது என்று அறிமுகப்படுத்தினார்.
டீன் ஏஜ் முதல் 50 மற்றும் 60 வயது வரை உள்ள எவரும் செய்யலாம், மேலும் அவர் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். ரோயிங் படகுகள் பெரும்பாலும் இரட்டை துடுப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, இரண்டு துடுப்புகளையும் ஒரே நேரத்தில் பின்னோக்கி இழுக்கின்றன, மேலும் ஜிம்களில் உள்ள பெரும்பாலான ரோயிங் இயந்திரங்கள் படகுப் படகுகளின் படகோட்டுதல் முறையின்படி அமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் சாதாரண கயாக்கள் வேறுபட்டவை, பொதுவாக கேனோஸ் ரோயிங் முறை, ஒற்றை துடுப்பு, இடது மற்றும் வலது சக்கர துடுப்புக்கு ஏற்றது.
பல நாடுகள் கயாக்கை கேனோ என்று குறிப்பிடுகின்றன. கயாக்கிங் பொதுவாக மிகவும் தொழில்முறை போட்டி விளையாட்டாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில் இல்லை, இது சாதாரண மக்களும் பங்கேற்கக்கூடிய ஒரு நிதானமான வெளிப்புற திட்டமாகும்.
ஊதப்பட்ட கயாக் எடுத்துச் செல்வது எளிது, ஆனால் தொடங்கிய பிறகு திசையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
சிட்டுவில் ஸ்பின்னிங், பயிற்சிக்குப் பிறகு, துடுப்பின் வலிமை மற்றும் திசையைப் பொறுத்து மேலோட்டத்தின் கட்டுப்பாடு தங்கியுள்ளது. நீங்கள் தொடங்கிய பிறகு, நீங்கள் வேடிக்கையாக உணருவீர்கள். மற்ற ஜிம் ரோயிங் மெஷின்களைப் போலல்லாமல், உடற்பயிற்சியின் போது இயற்கையோடு ஒன்றிவிட்ட உணர்வை அனுபவிக்கலாம். மேலும், இந்த உடற்பயிற்சி இடுப்பு, கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக மக்களின் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி.
[தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்]
வீரர்கள் நீச்சல் தெரிந்திருக்க வேண்டும்
அடிப்படை பயிற்சி பெற்றிருப்பது சிறந்தது; தனியாக விளையாட வேண்டாம், ஒன்றாக செல்வது பாதுகாப்பானது; சன்ஸ்கிரீன் கொண்டு வரவும், நீச்சலுடை அணியவும், நீச்சல் டிரங்குகள், சூரிய தொப்பிகள், லைஃப் ஜாக்கெட்டுகள், நீர் விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்ற சிறப்பு ஹெல்மெட்கள், உதிரி உடைகள் மற்றும் துடுப்பு தண்ணீரில் அடிக்க வேண்டும். ஈரமான ஆடைகள்: அறிமுகமில்லாத நீர்நிலைகளுக்குச் செல்லாதீர்கள், அவை ஆழமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அடியோரங்கள் அல்லது சுழல்கள் இருக்கலாம்.

முந்தைய:உங்களுக்கான சரியான கூடாரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

அடுத்தது:ஊதும் கயாக் மற்றும் ஊதப்பட்ட கயாக் ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு