2022-10-13கயாக்கிங் என்பது ஒரு சிறந்த விளையாட்டு மதிப்பு, வேகம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட ஒரு நீர் விளையாட்டு." />
2022-10-13
கயாக்கிங் என்பது ஒரு சிறந்த விளையாட்டு மதிப்பு, வேகம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட ஒரு நீர் விளையாட்டு.
இதனால் மக்களுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.
- இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது. நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் முழுவதும் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கிறது.
- இது உடல் ஒருங்கிணைப்பை செயல்படுத்த முடியும். கயாக்கிங் செயல்முறைக்கு இடுப்பு-இடுப்பு-இடுப்பு மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் செயல்பாட்டின் மூலம் கைகால்களுக்கு சக்தியை மாற்றுவது தேவைப்படுகிறது, இதற்கு முழு உடலும் சக்தியை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் சுழற்சியை நம்பியிருக்க வேண்டும். துடுப்புக்கு சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். கயாக் மிகவும் சமநிலையற்ற நிலையில் தண்ணீரில் சீராகவும் அதிக வேகத்திலும் நகர்த்தப்பட வேண்டும். இந்த சவால் முனைகளின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை முழுமையாக செயல்படுத்துகிறது.
- மிகவும் பயனுள்ள மீளுருவாக்கம் உடற்பயிற்சி. உயரத்தில் மெலிந்தவர்கள் மேல் முதுகில் உள்ள பலவீனமான தசைகள் காரணமாக கூர்ந்துபார்க்க முடியாத முக்கிய தோள்பட்டை கத்திகள் இருக்கும். அன்றாட வாழ்வில், சிலருக்கு முதுகுத்தண்டு வலி இருக்கும், மேலும் சில முதுகெலும்பு அசௌகரியம் முதுகு தசை வலிமையின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது. கயாக்கிங்கில் பங்கேற்பதன் மூலம் தட்டையான மற்றும் அழகான பின்புறத்தை உருவாக்க முடியும், இது பெண்களுக்கும் ஏற்றது.
- கவனம் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. உடற்பயிற்சிக்கு வலிமை மற்றும் தொழில்நுட்ப இயக்கங்களின் இறுக்கமான கலவை தேவைப்படுகிறது, இது விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் இயக்கங்களை நன்றாகவும் தாளமாகவும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். இது தளர்வு, ஒத்திசைவு, பெரிய அளவு அல்லது வேகம், சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை போன்றவையாக இருந்தாலும், விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான விடாமுயற்சியுடன் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் பராமரிக்க வேண்டும், இது செறிவு வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
- கயாக்கிங் ஒருவரின் மாற்றியமைக்கும் திறனைப் பயிற்சி செய்கிறது. துடுப்புச் செயல்பாட்டில், சில நேரங்களில் புடைப்புகள், கூர்மையான திருப்பங்கள், கற்பாறைகள் மற்றும் பிற எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளை சந்திக்கிறோம். இந்தச் சவால்கள் ஒருவருடைய மாற்றியமைக்கும் திறனைப் பயன்படுத்துகின்றன. அனுபவம் வாய்ந்த கயாக்கர்ஸ் அமைதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் பல பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியும்.
- குழுப்பணி திறன்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. சில கயாக்களில் 2 அல்லது 4 பேர் துடுப்பு போடுகிறார்கள். பல விளையாட்டு வீரர்கள் அதே வழியில் செல்ல வேண்டும் மற்றும் சீரான மற்றும் விரைவான முன்னேற்றத்தை பராமரிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இந்த செயல்பாட்டில் குழுப்பணி மிகவும் முக்கியமானது.