கயாக்கிங் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

பல சந்தர்ப்பங்களில், தேசிய எல்லைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், விளையாட்டுகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையில் வேறுபாடு காட்டுவதில்லை. விளையாட்டு உணர்வு மிகவும் பெரியது. விளையாட்டு தரும் மகிழ்ச்சியை அனைவரும் அனுபவிக்கலாம், ஆனால் சில விளையாட்டுகள் பெண்களுக்கு ஏற்றதல்ல. பெண்கள் ஆண்களை விட இயல்பிலேயே பலவீனமானவர்கள், அதனால் சில அதிக தீவிரம் கொண்ட விளையாட்டுப் பெண்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுவார்கள். சில விளையாட்டுப் பெண்கள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஓடுதல் போன்ற உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவலாம். இவை சில ஏரோபிக் பயிற்சிகள், இவை உடலை வடிவமைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலை வலுப்படுத்தும் விளைவையும் அடையலாம், எனவே கயாக்கிங் உடற்பயிற்சி எடையைக் குறைக்க முடியுமா?

கயாக்கிங் ஒரு மார்பைக் கொண்டு ஹன்ச்பேக்கை சரிசெய்ய உதவும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். உடல் எடையை குறைக்கவும் இது உதவும். உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், நாம் முழு உடலையும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். தோலை நகர்த்துவதற்கு துடுப்புகளை வரிசைப்படுத்த நீங்கள் இரு கைகளையும் நம்புவது மட்டுமல்லாமல், முழு உடலையும் ஆதரிக்க உங்களுக்கு வயிறு தேவை, அதே நேரத்தில் கால்களும் நேராக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன. உடலின் அனைத்து பகுதிகளும் துடுப்பு செயல்முறை முழுவதும் இயக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது உடற்பயிற்சியின் அளவை திறம்பட அதிகரிக்கவும், எடை இழக்கும் நோக்கத்தை அடையவும் முடியும்.

கயாக்கிங்கிற்கு வலிமை மட்டுமல்ல, சில திறமைகளும் தேவை. இதற்கு உடல் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சக்தி தேவைப்படுகிறது, எனவே இது உடலை வடிவமைக்கிறது, உடலின் பல்வேறு பாகங்களின் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் உடலை மேலும் ஒருங்கிணைக்கிறது. பெண்கள் கயாக்கிங்கில் பங்கேற்பது உடலை மிகவும் இணக்கமானதாக மாற்றும், மேலும் பின்புற வளைவு மிகவும் நேர்த்தியானது. கயாக்கிங்கில் பங்கேற்கும் ஆண்கள் வயிற்று தசைகள் மற்றும் கைகளின் வலிமையை திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்யலாம். வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? வீட்டிலேயே இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, ஆரோக்கியமான, மெலிந்த உடலைப் பெற விரும்புங்கள், மேலும் கயாக்கிங்கில் எங்களுடன் (JUSMMILE) சேருங்கள்!